Schwangerschaft

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Schwangerschaft und Geburt

268 – 7 Tipps die deinen Körper auf die Geburt vorbereiten – Spinning Babies

268 - 7 Tipps die deinen Körper auf die Geburt vorbereiten - Spinning Babies In dieser Podcastfolge gebe ich die ganz viel Input aus der Spinning Babies Weiterbildung, zu der…

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Schwangerschaft und Geburt

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267 - Geburtsbericht aus Malaysia - Steffis zweite Geburt in Kuala Lumpur In dieser Podcastfolge teilt Steffi ihren ganz persönlichen Geburtsbericht ihres zweiten Babys in Malaysia. Nach ihrer ersten Geburt…

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266 - Progressive Muskelentspannung - für Mamas In dieser Podcastfolge machen wir gemeinsam eine Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – auch bekannt als PME oder PMR.Die Progressive Muskelentspannung ist eine Technik,…

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Meditation für Schwangerschaft und Selbstfürsorge

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#254 - Sanft in den Tag – Eine Morgenmeditation für deine Schwangerschaft Manche Tage in der Schwangerschaft starten ganz langsam. Ohne Wecker, ohne festen Plan – und manchmal auch ohne…

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4 Yogaübungen gegen Angst in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga – 4 Yoga Übungen gegen Angst in der Schwangerschaft

Fühlst du dich in deiner Schwangerschaft auch von Angst und Sorgen beeinträchtigt und kannst einfach nicht entspannen? Dann kannst du dich mit diesen 4 Yogaübungen unterstützen.

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Erstelle deinen Geburtsplan: Dein Weg zu einer bewussten Geburtserfahrung

Erstelle Deinen individuellen Geburtsplan, um Deine Vorstellungen für die Geburt Deines Kindes klar und respektvoll zu kommunizieren. Dieser Beitrag bietet Dir wertvolle Tipps und persönliche Einblicke, damit Du bestens vorbereitet bist. Nutze die kostenlose, bearbeitbare Vorlage und gestalte Deinen eigenen Plan für eine bewusste und sichere Geburt.

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Schwangerschaftsyoga – Do´s and Dont´s!

Die Do’s und Don’ts im Schwangerschaftsyoga. Erfahre, welche Übungen sicher und vorteilhaft für werdende Mütter sind und welche vermieden werden sollten. Außerdem klären wir ab wann es sinnvoll ist zu einem speziellen Schwangerschaftsyogakurs zu gehen und ab wann du nach der Geburt wieder einsteigen kannst.

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