Der mama.namaste Blog
Dein Blog für die entspannte Schwangerschaft und Geburt. Du findest hier wissenswerte Artikel rund um das Thema Meditation für Schwangere und Mamas, Erfahrungsberichte aus dem wahren Leben, hilfreiche Yogaübungen für die Schwangerschaft und Rückbildung und was mir sonst noch so einfällt.
Du hast selbst eine Erfahrung, die du mit anderen (werdenden) Mamas teilen möchtest? Diese Beiträge sind so unglaublich wertvoll. Sie geben Mamas die Möglichkeit sich zu informieren, ermutigen, dass eine wunderschöne Geburt tatsächlich etwas Reales ist. Unterstützen, bestärken, lassen uns wissen, dass wir alle mit den gleichen Themen struggeln. Schreib mir gerne an info@mamanamaste.de.
Erstelle deinen Geburtsplan: Dein Weg zu einer bewussten Geburtserfahrung
Erstelle Deinen individuellen Geburtsplan, um Deine Vorstellungen für die Geburt Deines Kindes klar und respektvoll zu kommunizieren. Dieser Beitrag bietet Dir wertvolle Tipps und persönliche Einblicke, damit Du bestens vorbereitet bist. Nutze die kostenlose, bearbeitbare Vorlage und gestalte Deinen eigenen Plan für eine bewusste und sichere Geburt.
Schwangerschaftsyoga – Do´s and Dont´s!
Die Do’s und Don’ts im Schwangerschaftsyoga. Erfahre, welche Übungen sicher und vorteilhaft für werdende Mütter sind und welche vermieden werden sollten. Außerdem klären wir ab wann es sinnvoll ist zu einem speziellen Schwangerschaftsyogakurs zu gehen und ab wann du nach der Geburt wieder einsteigen kannst.
Ayurveda für Mamas
Ayurveda kann dir wunderbare kleine Routinen schaffen, die deinen Mama-Alltag leichter und stressfreier machen und die dich körperlich und mental fit halten.
4 Übungen für eine einfache Geburt
Mit Hilfe von Yogaübungen kannst du deinen Körper auf die Geburt vorbereiten. Du kräftigst und dehnst deine Muskulatur. Insbesondere ein funktionales und weiches Becken kann
3 Atemübungen für die Geburt
Neulich wurde ich von einer schwangeren Freundin, bei der es langsam in Richtung Geburt geht gefragt, ob man eigentlich so wirklich wirklich Atemübungen für die
Journaling in der Schwangerschaft & im Mama Alltag
Neulich habe ich in einer Insta Story davon berichtet, dass ich mit einer Freundin eine kleine Journaling Challenge am Laufen habe und das Feedback dazu