Namaste und herzlich willkommen liebe Mama!

Wir freuen uns, dass du uns gefunden hast. Wir, das sind Kristina und Sabrina, haben gemeinsam mama.namaste gegründet, um dich darin zu unterstützen eine entspannte und bewusste Schwangerschaft zu erleben, die du voll und ganz genießen kannst.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht, ohne dass du so richtig im Spüren deines Selbst und in der Verbindung zu deinem Baby bist? Du fühlst dich gestresst, hast Ängste oder Sorgen? Dein Körper macht eine unglaubliche Veränderung mit sich und lässt dich das auch deutlich spüren? Du fühlst dich emotional im Ungleichgewicht? Oder du möchtest dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun? 

Mit Hilfe unseres Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining bieten wir dir den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft wunderschön und entspannt zu genießen.

Aktuelles

Adventsspecial - Spenden Yogastunde für Traum(a)Geburt e.V.

Wir üben eine sanfte Hatha Yoga Klasse, die optimal geeignet ist für Schwangere und auch für jede, die gerade nicht schwanger ist und gerne die Adventszeit nutzen möchte, um ein bisschen was zu geben.

Die Kurseinnahmen werden vollständig an den Verein Traum(a)Geburt e. V. gespendet, der Personen unterstützt, die die Schwangerschaft, Geburt oder das Wochenbett als gewaltvoll, traumatisch oder fremdbestimmt erfahren haben.

Für dich gibt es 90 Minuten Bewegung & Entspannung. Für Betroffene rund um die Geburt dafür eine wunderbare Hilfe.

Zu Traum(a)Geburt e.V.: https://traumageburtev.de/

Live Online Meditationskurs

In unserem Meditationskurs lernst du die theoretischen Grundlagen zur Meditation, insbesondere zur Meditation in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Du lernst verschiedene Techniken kennen und bekommst Anleitungen von uns, wie du deine Atmung einsetzen kannst. In den Meditationssitzungen genießt du eine wunderschöne Zeit gemeinsam mit deinem Baby.

Der nächste Meditationskurs startet Anfang am 13.01.2022.

Kursplan

Montag

Dienstag

Rückbildungsyoga online

17:00 – 18:00 Uhr

Nächster Start: 12/2021

Mittwoch

Donnerstag

Schwangerschaftsyoga Mülheim

17:30 – 18:30 Uhr

Nächster Start: 16.11.2021

Schwangerschaftsyoga online

19:15 – 20:45 Uhr

Nächster Start: 28.10.2021

Meditationskurs   online

20:50 – 21:50 Uhr

Nächster Start: 28.10.2021

Freitag

Samstag

Workshops

Aktuelle Workshop Angebote findest du unter Aktuelles

Über uns

Sabrina

Mein Name ist Sabrina, ich bin 30 Jahre alt und lebe in Mülheim an der Ruhr. Ich habe einen zweijährigen Sohn und durfte unter anderem dank der Unterstützung von Yoga und der achtsamen Geburtsvorbereitung eine wunderschöne Schwangerschaft erleben. Das hat mich dazu gebracht nun hauptsächlich Yoga und Meditationskurse für Schwangere und frisch gebackene Mamas zu unterrichten.

Kristina

Mein Name ist Kristina, ich bin 30 Jahre alt und lebe in Brühl. Ich bin Mama von einer 3-jährigen Tochter und frisch geschlüpften Zwillingen. Ich unterrichte Kundalini Yoga. Ein Yoga, der das Wesen der Frau besonders ehrt. Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit im Leben, während der du dich besonders gut öffnen kannst, dich selbst und deine weibliche Kraft zu erfahren und zu stärken.

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