Namaste und herzlich willkommen liebe Mama!
Wir freuen uns, dass du uns gefunden hast. Wir, das sind Kristina und Sabrina, haben gemeinsam mama.namaste gegründet, um dich darin zu unterstützen eine entspannte und bewusste Schwangerschaft zu erleben, die du voll und ganz genießen kannst.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht, ohne dass du so richtig im Spüren deines Selbst und in der Verbindung zu deinem Baby bist? Du fühlst dich gestresst, hast Ängste oder Sorgen? Dein Körper macht eine unglaubliche Veränderung mit sich und lässt dich das auch deutlich spüren? Du fühlst dich emotional im Ungleichgewicht? Oder du möchtest dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun?
Mit Hilfe unseres Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining bieten wir dir den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft wunderschön und entspannt zu genießen.
Aktuelles
Sommer Special - Yoga im Park - Mülheim an der Ruhr
Unter Berücksichtigung der aktuell geltenden Hygienebestimmungen praktizieren wir diesen Sommer gemeinsam Schwangerschaftsyoga und Yoga mit Baby unter freiem Himmel.
Pranayama Workshop: 12.06.2021, 11:00 - 14:00 Uhr
In unserem 3-stündigen Workshop übst du Atemtechniken aus dem Yoga, die speziell für die Schwangerschaft geeignet sind. Sie unterstützen dich bei Kurzatmigkeit, indem du deine Atemmuskulatur trainierst und du so ein wenig Raum für die Atmung zurückgewinnen kannst.
Mit Hilfe der Atemübungen lädst du dich mit Prana – Lebensenergie auf und wirst so Müdigkeit in der Schwangerschaft entgegen. Du bekommst eine Auswahl von Atemtechniken an die Hand, die dich unter der Geburt begleiten werden.
Kosten: 48 Euro pro Teilnehmerin
Die Atmung ist ein wunderbares Hilfsmittel Körper, Geist und Seele auf die Meditation vorzubereiten. So werden wir in diesem Workshop im Anschluss an die Atemübungen in eine tiefe Meditation gehen.
Ablauf
- Theoretische Einführung zur Bedeutung der Atmung für Schwangerschaft, Geburt & Meditation
- Intensive Übung verschiedener Atemtechniken (ca. 1h)
- Anschließende Meditation
- Abschlussrunde für Fragen & Austausch
Live Online Meditationskurs
Am 05.07.2021 startet unser nächster Live Meditationskurs für die Schwangerschaft.
In unserem Meditationskurs lernst du die theoretischen Grundlagen zur Meditation, insbesondere zur Meditation in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Du lernst verschiedene Techniken kennen und bekommst Anleitungen von uns, wie du deine Atmung einsetzen kannst. In den Meditationssitzungen genießt du eine wunderschöne Zeit gemeinsam mit deinem Baby.
Über uns
Sabrina
Mein Name ist Sabrina, ich bin 30 Jahre alt und lebe in Mülheim an der Ruhr. Ich habe einen zweijährigen Sohn und durfte unter anderem dank der Unterstützung von Yoga und der achtsamen Geburtsvorbereitung eine wunderschöne Schwangerschaft erleben. Das hat mich dazu gebracht nun hauptsächlich Yoga und Meditationskurse für Schwangere und frisch gebackene Mamas zu unterrichten.
Kristina
Mein Name ist Kristina, ich bin 30 Jahre alt und lebe in Brühl. Ich bin Mama von einer 3-jährigen Tochter und frisch geschlüpften Zwillingen. Ich unterrichte Kundalini Yoga. Ein Yoga, der das Wesen der Frau besonders ehrt. Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit im Leben, während der du dich besonders gut öffnen kannst, dich selbst und deine weibliche Kraft zu erfahren und zu stärken.
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