Namaste liebe Mama

Für deine entspannte Schwangerschaft

Ich begleite dich mit meinen Yoga- & Meditationskursen online und in Mülheim/Ruhr rund ums Mama werden.

Genieße eine bewusste Zeit ganz in Verbindung mit deinem Baby. 

Du bist hier richtig, wenn...

…du das Gefühl hast, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht?

…du die bewusste Verbindung zu deinem Baby suchst?

…du dich gestresst fühlst,  Ängste oder Sorgen hast?

…du die unglaublichen Veränderungen deines Körpers sehr spürst und du ihn unterstützen magst?

…du dich emotional unausgeglichen fühlst?

…du dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun möchtest? 

Mach dir selbst ein Geschenk

Und Gehe Entspannt durch den Mama (to BE) Alltag

Mit Hilfe meines Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining schaffen wir dir gemeinsam den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft und das Mama Leben wunderschön und entspannt zu genießen.

Namaste, ich bin Sabrina!

Yoga- und Meditationslehrerin

Ich bin Sabrina, Mama und Yogini mit Herz rund um die Geburt, 32 Jahre alt und lebe in Mülheim an der Ruhr. Zu mir gehört mein vierjähriger Sohn an der Hand und 3 Sternchen in meinem Herzen.

Dank der Unterstützung von Yoga und der achtsamen Geburtsvorbereitung durfte ich alle Schwangerschaften wunderschön und in Verbindung mit meinen Kindern erleben. So ist meine Herzensmission geboren – ich unterrichte Yoga- und Meditationskurse für Schwangere und frisch gebackene Mamas. 

Kursplan

Coming Soon - Yoga für Frauen

Ab März 2025 Yoga in Mülheim

Ganz bald findest du das brandneue Mama Namaste Female Health Yogastudio in der Kämpchenstraße 31 in Mülheim an der Ruhr. Lass dich in richtig gemütlichem Altbau Villa Flair verwöhnen.

Dich erwartet ein ganzheitliches Angebot aus Yoga und Wellness Dienstleistungen rund um die Frauengesundheit. 

Hier bekommst du Hatha Yoga, Yin Yoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga, Hormonyoga, Kinderwunschyoga, Feminine Yoga. Tagsüber gibt es außerdem Kurse für Mamas und Babys sowie Kurse für Kinder.

Eröffnungsfeier

Save the Date

Passend zum internationalen Frauentag laden wir dich zur Eröffnungsfeier am 08.03.2025 ins Mama Namaste Studio ein.

Euch erwartet ein Programm aus

  • kostenlosen Yogastunden
  • Austausch und gemütlich beisammen sein
  • Teechen, Snacks und Kuchen
  • Kurzvorträgen und Wellnessbites

Wir freuen uns auf einen entspannten Tag mit euch und gemeinsam die Eröffnung des Studios zu feiern.

Damit auch immer ein Plätzchen auf der Matte frei ist, melde dich bitte für die festen Programmpunkte an. Die Anmeldung ist ab jetzt möglich!

Aktuelles

NEU - On Demand Kurs - Rückbildungsyoga

Rückbildung Online - Flexibel zu deiner Zeit

Der Kurs begleitet dich in 8 Einheiten und unterstützt dich darin, zurück in deine kraftvolle Mitte zukommen und dabei achtsam mit deinem Beckenboden zu üben. Du übst in aufgezeichneten Videoeinheiten terminlich ganz flexibel. Dabei steht dir der Kurszugang für 1 Jahr lang zur Verfügung, sodass du die Einheiten beliebig häufig wiederholen kannst.

Das Beste ist: Dein Online Yogakurs wird als Präventionskurs von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Die Höhe ist dabei individuell je Krankenkasse, liegt jedoch bei mindestens 75€ pro Kurs.

NEU - On Demand Kurs - Schwangerschaftsyoga

Videokurs - Ganz flexibel zu deiner Zeit

Dein Yogaunterricht für die Schwangerschaft ganz bequem von zu Hause aus. Dein Alltag gibt es nicht her, dass du immer zu einem festen Termin in den Unterricht gehst? Dann kannst du mit meinem Videokurs selbstständig für dich üben.

Die Einheiten sind 70 Minuten lang und umfassen theoretische Inhalte zur Entspannung in der Schwangerschaft sowie 8 Yogavideos. Wir nutzen diese Zeit, dass du achtsam mit dir und deinem Körper bist, übst dich zu entspannen und immer wieder in diese wunderschöne Verbindung mit deinem Baby gehst.

Du kannst jederzeit während deiner Schwangerschaft einsteigen. Die Übungen sind für alle Trimester geeignet.

Ab 0€ – Mit bis zu 100% Zuzahlung durch deine Krankenkasse.

Invest: 119 Euro

Mein Angebot für dich

Yoga

Ich begleite dich mit Yoga in allen Themen rund um das Thema Mama werden. Angefangen beim Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis zur Zeit nach der Geburt. Wir treffen uns entweder online oder in Mülheim an der Ruhr.

Meditation

Du möchtest dich mit Hilfe von Meditation auf die Geburt vorbereiten und eine ganz bewusste und entspannte Schwangerschaft erleben? Komme in meinen Meditationskurs oder finde wunderschöne Meditationen in meinem Shop.

Podcast

Zahlreiche kostenlose Meditationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mama Leben findest du in meinem Podcast. Außerdem gibt es immer tolle Wissensfolgen für dich.

Blessingway

Feiere deine Schwangerschaft und den Übergang in das Mama werden mit einem Blessingway. Du kannst mich als deine Ritualleitern in Mülheim und der Umgebung für deine ganz eigene Feier buchen.

FREEBIE - Liebende Affirmationen für dein Baby als PDF

Liebende Affirmationen für dein Baby

Vielleicht kennst du meine Podcastfolge Nr. 12 – Liebende Affirmationen, um dich mit deinem Baby zu verbinden? Eine tolle Möglichkeit auch, um deinen Partner/deine Partnerin mit einzubeziehen und für euch ein tolles Ritual zu schaffen. Ich habe euch die Affirmationen in eine PDF gepackt, sodass auch der andere Elternteil oder vielleicht du selbst sie eurem Baby vorlesen und mit eurer Stimme verwöhnen könnt. 

Den Download bekommst du als Geschenk von mir, dafür dass du deine E-Mailadresse da lässt 🙂

Kursplan

Montag

Schwangerschafts-yoga

Mülheim

17:45 – 18:45 Uhr

Nächster Start: 07.04.2025

Yoga für Muddi

Mülheim (PVK)

19:00 – 20:00 Uhr

Nächster Start: 07.04.2025

Soul Space – Meditation

Mülheim & Online

20:15 – 21:15 Uhr

 

Dienstag

Mama-Kreis (2–6 Monate)

Mülheim

09:15 – 10:15 Uhr

Nächster Start: 18.03.2025

Kursleitung: Victoria

Mama-Kreis (7-15 Monate)

Mülheim

10:30 – 11:30 Uhr

Nächster Start: 18.03.2025

Kursleitung: Victoria

Schwangerschafts-yoga

online (PVK)

20:00 – 21:30 Uhr

Nächster Start: 04.03.2025

Kursleitung: Alina

Mittwoch

Donnerstag

Rückbildungsyoga Mülheim | mit Baby

10:00 – 11:15 Uhr

Nächster Start: 06.03.2025

Freitag

SA/SO

Frauenkreise

Mülheim

23.03.2025

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Kontakt

Tel.: +49 157 36997099
E-Mail: info@mamanamaste.de