Namaste liebe Mama

Für deine entspannte Schwangerschaft

Ich begleite dich mit meinen Yoga- & Meditationskursen online und in Mülheim/Ruhr rund ums Mama werden.

Genieße eine bewusste Zeit ganz in Verbindung mit deinem Baby. 

Du bist hier richtig, wenn...

…du das Gefühl hast, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht?

…du die bewusste Verbindung zu deinem Baby suchst?

…du dich gestresst fühlst,  Ängste oder Sorgen hast?

…du die unglaublichen Veränderungen deines Körpers sehr spürst und du ihn unterstützen magst?

…du dich emotional unausgeglichen fühlst?

…du dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun möchtest? 

Mach dir selbst ein Geschenk

Und Gehe Entspannt durch den Mama (to BE) Alltag

Mit Hilfe meines Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining schaffen wir dir gemeinsam den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft und das Mama Leben wunderschön und entspannt zu genießen.

Namaste, ich bin Sabrina!

Yoga- und Meditationslehrerin

Ich bin Sabrina, Mama und Yogini mit Herz rund um die Geburt, 32 Jahre alt und lebe in Mülheim an der Ruhr. Zu mir gehört mein vierjähriger Sohn an der Hand und 3 Sternchen in meinem Herzen.

Dank der Unterstützung von Yoga und der achtsamen Geburtsvorbereitung durfte ich alle Schwangerschaften wunderschön und in Verbindung mit meinen Kindern erleben. So ist meine Herzensmission geboren – ich unterrichte Yoga- und Meditationskurse für Schwangere und frisch gebackene Mamas. 

Aktuelles

Workshop - Yoga zur Geburtsvorbereitung

Neu - On Demand - Flexibel zu deiner Zeit

Wir nutzen die wunderbaren Möglichkeiten des Yogas, deinen Körper bestmöglich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten.

In 2,5 h Workshop erwartet dich eine Mischung aus anatomischem Hintergrundwissen und kräftigenden und dehnenden Übungen.

Damit du dir nach dem Workshop deine passende Routine zur regelmäßigen Vorbereitung zusammenstellen kannst, erhältst du zusätzlich zum Workshop ein begleitendes eBook mit allen Übungen und Tipps.

Der Workshop ist im Rahmen meiner eigenen Geburtsvorbereitung entstanden. Dieses wertvolle Wissen möchte ich nun mit dir teilen.

NEU - On Demand Kurs - Schwangerschaftsyoga

Videokurs - Ganz flexibel zu deiner Zeit

Dein Yogaunterricht für die Schwangerschaft ganz bequem von zu Hause aus. Dein Alltag gibt es nicht her, dass du immer zu einem festen Termin in den Unterricht gehst? Dann kannst du mit meinem Videokurs selbstständig für dich üben.

Die Einheiten sind 70 Minuten lang und umfassen theoretische Inhalte zur Entspannung in der Schwangerschaft sowie 8 Yogavideos. Wir nutzen diese Zeit, dass du achtsam mit dir und deinem Körper bist, übst dich zu entspannen und immer wieder in diese wunderschöne Verbindung mit deinem Baby gehst.

Du kannst jederzeit während deiner Schwangerschaft einsteigen. Die Übungen sind für alle Trimester geeignet.

Ab 0€ – Mit bis zu 100% Zuzahlung durch deine Krankenkasse.

Invest: 119 Euro

Mein Angebot für dich

Yoga

Ich begleite dich mit Yoga in allen Themen rund um das Thema Mama werden. Angefangen beim Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis zur Zeit nach der Geburt. Wir treffen uns entweder online oder in Mülheim an der Ruhr.

Meditation

Du möchtest dich mit Hilfe von Meditation auf die Geburt vorbereiten und eine ganz bewusste und entspannte Schwangerschaft erleben? Komme in meinen Meditationskurs oder finde wunderschöne Meditationen in meinem Shop.

Podcast

Zahlreiche kostenlose Meditationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mama Leben findest du in meinem Podcast. Außerdem gibt es immer tolle Wissensfolgen für dich.

Blessingway

Feiere deine Schwangerschaft und den Übergang in das Mama werden mit einem Blessingway. Du kannst mich als deine Ritualleitern in Mülheim und der Umgebung für deine ganz eigene Feier buchen.

FREEBIE - Liebende Affirmationen für dein Baby als PDF

Liebende Affirmationen für dein Baby

Vielleicht kennst du meine Podcastfolge Nr. 12 – Liebende Affirmationen, um dich mit deinem Baby zu verbinden? Eine tolle Möglichkeit auch, um deinen Partner/deine Partnerin mit einzubeziehen und für euch ein tolles Ritual zu schaffen. Ich habe euch die Affirmationen in eine PDF gepackt, sodass auch der andere Elternteil oder vielleicht du selbst sie eurem Baby vorlesen und mit eurer Stimme verwöhnen könnt. 

Den Download bekommst du als Geschenk von mir, dafür dass du deine E-Mailadresse da lässt 🙂

Kursplan

Montag

Rückbildungsyoga Mülheim | mit Baby

10:00 – 11:15 Uhr

Nächster Start: in Planung

Dienstag

Schwangerschafts-yoga

online (PVK)

20:00 – 21:30 Uhr

Nächster Start: 11.06.2024

Kursleitung: Alina

Schnupperstunde:

21.05.2024

Mittwoch

Mindful Mama & Baby

Mülheim

11:00 – 12:00 Uhr

Nächster Start: 06.03.2024

Donnerstag

Rückbildungsyoga online

10:00 – 11:00 Uhr

Nächster Start: 29.02.2024 (ausgebucht)

Meditationskurs Mülheim

19:00 – 20:00 Uhr

Nächster Start: In Planung

Freitag

Schwangerschafts-yoga

Mülheim

17:00 – 18:00 Uhr

Nächster Start: 14.06.2024

Ayurveda für Mamas

Workshop

Online

07.06.2024

10:00 – 12:00 Uhr

SA/SO

Aktuelles

Frauenkreise

01.09.2024

Bauchgefühl & Familienglück

29.06.2024

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Kontakt

Tel.: +49 157 36997099
E-Mail: info@mamanamaste.de