Namaste und herzlich willkommen liebe Mama!

Wir freuen uns, dass du uns gefunden hast. Wir, das sind Kristina und Sabrina, haben gemeinsam mama.namaste gegründet, um dich darin zu unterstützen eine entspannte und bewusste Schwangerschaft zu erleben, die du voll und ganz genießen kannst.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht, ohne dass du so richtig im Spüren deines Selbst und in der Verbindung zu deinem Baby bist? Du fühlst dich gestresst, hast Ängste oder Sorgen? Dein Körper macht eine unglaubliche Veränderung mit sich und lässt dich das auch deutlich spüren? Du fühlst dich emotional im Ungleichgewicht? Oder du möchtest dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun? 

Mit Hilfe unseres Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining bieten wir dir den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft wunderschön und entspannt zu genießen.

Aktuelles

Achtsam schwanger | Workshop | online & Präsenz

Achtsam schwanger Workshop

Sonntag, 29.01.2023, 10:00 - 14:30 Uhr

Im Workshop kombinieren wir Körper und Geist und praktizieren gemeinsam Yoga und beschäftigen uns mit Mindset, Haltung und Affirmationen rund um eine selbstbestimmte und entspannte Schwangerschaft. Dazu gibt es einen Mix aus evidenzbasierten Fakten, aktuelle Richtlinien und Bestimmungen und praktische Übungen für eine Schwangerschaft, so wie du sie dir wünscht.

Der Workshop findet als Hybridveranstaltung statt, du wählst ob du mit uns vor Ort (Evapilates, Essen Rüttenscheid) sein möchtest oder von der heimischen Couch aus teilnimmst. Dadurch, dass zwei Kursleiterinnen gleichzeitig dabei sind, kommt keiner zu kurz. Wir freuen uns auf dich.

FREEBIE - Liebende Affirmationen für dein Baby als PDF

Liebende Affirmationen für dein Baby

Vielleicht kennst du meine Podcastfolge Nr. 12 – Liebende Affirmationen, um dich mit deinem Baby zu verbinden? Eine tolle Möglichkeit auch, um deinen Partner/deine Partnerin mit einzubeziehen und für euch ein tolles Ritual zu schaffen. Ich habe euch die Affirmationen in eine PDF gepackt, sodass auch der andere Elternteil oder vielleicht du selbst sie eurem Baby vorlesen und mit eurer Stimme verwöhnen könnt. 

Den Download bekommst du als Geschenk von mir, dafür dass du deine E-Mailadresse da lässt 🙂

Kursplan

Montag

Dienstag

Rückbildungsyoga online

09:00 – 10:00 Uhr

Nächster Start: in Planung

Schwangerschaftsyoga

online

20:00 – 21:30 Uhr

Nächster Start: 21.03.2023

Mittwoch

Donnerstag

Meditationskurs Mülheim

19:00 – 20:00 Uhr

Nächster Start: 16.03.2023

Freitag

Rückbildungsyoga Mülheim | mit Baby

16:45 – 17:45 Uhr

Nächster Start: 13.01.2023

Schwangerschaftsyoga Mülheim

18:00 – 19:00 Uhr

Nächster Start: 17.03.2023

Samstag

Aktuelles

Frauenkreise

05.02.2023

Workshop Achtsam schwanger

Online & Präsenz

29.01.2023

10 – 14:30 Uhr 

Meditationskurs 2.0 für die Schwangerschaft

Meditationskurs für die Schwangerschaft

Der neue Meditationskurs für die Schwangerschaft als begleiteter Onlinekurs ist nun für dich verfügbar!

In 6 Wochen lernst du 

Über mich

Sabrina

Mein Name ist Sabrina, ich bin 30 Jahre alt und lebe in Mülheim an der Ruhr. Ich habe einen zweijährigen Sohn und durfte unter anderem dank der Unterstützung von Yoga und der achtsamen Geburtsvorbereitung eine wunderschöne Schwangerschaft erleben. Das hat mich dazu gebracht nun hauptsächlich Yoga und Meditationskurse für Schwangere und frisch gebackene Mamas zu unterrichten.

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