Namaste und herzlich willkommen liebe Mama!

Wir freuen uns, dass du uns gefunden hast. Wir, das sind Kristina und Sabrina, haben gemeinsam mama.namaste gegründet, um dich darin zu unterstützen eine entspannte und bewusste Schwangerschaft zu erleben, die du voll und ganz genießen kannst.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht, ohne dass du so richtig im Spüren deines Selbst und in der Verbindung zu deinem Baby bist? Du fühlst dich gestresst, hast Ängste oder Sorgen? Dein Körper macht eine unglaubliche Veränderung mit sich und lässt dich das auch deutlich spüren? Du fühlst dich emotional im Ungleichgewicht? Oder du möchtest dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun? 

Mit Hilfe unseres Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining bieten wir dir den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft wunderschön und entspannt zu genießen.

Aktuelles

Live Online Workshop - Ätherische Öle in der Schwangerschaft - Mit Daniela Janski

In diesem 2-stündigen Workshop gemeinsam mit Daniela Janski erfährst du alles zu den Fragen:

Was sind ätherische Öle? Wie funktionieren Sie? Wie kann man die Öle zu sich nehmen?

Was gibt es in der Schwangerschaft zu beachten?

Wie kann man die Öle zur Vorbereitung auf die Geburt & zur Unterstützung unter der Geburt nutzen?

Welche Öle sind besonders wertvoll während des Wochenbetts?

Du bekommst in der Woche vor dem Workshop ein kleines Testpaket an Ölen nach Hause geschickt. Dafür teilst du uns nach der Anmeldung  deine Schwangerschaftswoche eines deiner derzeitigen Themen mit. Zum Beispiel wünschst du dir gerade mehr Entspannung oder möchtest dich mit einem der Öle ganz gezielt auf deine Geburt vorbereiten!

Im Anschluss an die Theorie Einheit werden wir gemeinsam eine kleine Yoga Sequenz üben, in der du deine Öle und ihre Wirkung unmittelbar testen kannst.

Live Online Meditationskurs

In unserem Meditationskurs lernst du die theoretischen Grundlagen zur Meditation, insbesondere zur Meditation in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Du lernst verschiedene Techniken kennen und bekommst Anleitungen von uns, wie du deine Atmung einsetzen kannst. In den Meditationssitzungen genießt du eine wunderschöne Zeit gemeinsam mit deinem Baby.

Der nächste Meditationskurs startet im am 28.10.2021. 

Kursplan

Montag

Dienstag

Rückbildungsyoga online

17:00 – 18:00 Uhr

Nächster Start: 12/2021

Mittwoch

Donnerstag

Schwangerschaftsyoga Mülheim

17:30 – 18:30 Uhr

Nächster Start: 16.11.2021

Schwangerschaftsyoga online

19:15 – 20:45 Uhr

Nächster Start: 28.10.2021

Meditationskurs   online

20:50 – 21:50 Uhr

Nächster Start: 28.10.2021

Freitag

Samstag

Workshops

Aktuelle Workshop Angebote findest du unter Aktuelles

Über uns

Sabrina

Mein Name ist Sabrina, ich bin 30 Jahre alt und lebe in Mülheim an der Ruhr. Ich habe einen zweijährigen Sohn und durfte unter anderem dank der Unterstützung von Yoga und der achtsamen Geburtsvorbereitung eine wunderschöne Schwangerschaft erleben. Das hat mich dazu gebracht nun hauptsächlich Yoga und Meditationskurse für Schwangere und frisch gebackene Mamas zu unterrichten.

Kristina

Mein Name ist Kristina, ich bin 30 Jahre alt und lebe in Brühl. Ich bin Mama von einer 3-jährigen Tochter und frisch geschlüpften Zwillingen. Ich unterrichte Kundalini Yoga. Ein Yoga, der das Wesen der Frau besonders ehrt. Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit im Leben, während der du dich besonders gut öffnen kannst, dich selbst und deine weibliche Kraft zu erfahren und zu stärken.

Kontakt

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