Rückbildung und Entspannung
262 – Beckenboden Reminder für Mamas
262 - Beckenboden Reminder für Mamas Hi du Liebe,diese Folge ist für dich – egal ob du gerade mitten in der Rückbildung steckst oder sie vielleicht schon eine Weile hinter…
Bauchmassage und Entspannung
261 – Bauchmassage bei Periodenschmerzen
261 - Bauchmassage bei Periodenschmerzen In dieser Folge lade ich dich zu einer entspannenden Bauchmassage ein, die dich während deiner Periode oder auch schon in der PMS-Zeit begleiten kann.Gerade jetzt…
Bauchmassage im Wochenbett
260 – Bauchmassage nach der Geburt – Wochenbett Massage Meditation
260 - Bauchmassage nach der Geburt - Wochenbett Massage Meditation In dieser sanften Meditation für das Wochenbett schenkst du deinem Bauch nach der Geburt liebevolle Aufmerksamkeit und achtsame Berührung.Diese geführte…
Kinderwunsch Massage zur Entspannung
259 – Kinderwunsch Massage – Geführte Fruchtbarkeitsmassage für Entspannung & Verbindung
259 - Kinderwunsch Massage - Geführte Fruchtbarkeitsmassage für Entspannung & Verbindung In dieser Podcastfolge leite ich dich durch eine sanfte Selbstmassage bei Kinderwunsch, die du ganz einfach selbst zu Hause…
Interview Psychologie Mental load
258 – Warum uns 3x tief durchatmen als Mamas nicht hilft – Interview mit Jill Baier
#258 - Warum uns 3x tief durchatmen als Mamas nicht hilft - Interview mit Jill Baier Warum wir als Mamas ständig gestresst sind (und warum einfache Tipps oft nicht helfen)In…
Massage als Selbstfürsorge
257 – Babybauch Massage für die Schwangerschaft
#257 - Babybauch Massage für die Schwangerschaft Heute wird es ein bisschen physical – im schönsten Sinne. In dieser Folge leite ich dich durch eine kleine, achtsame Bauchmassage, mit der…
![Mehr über den Artikel erfahren 253 – Sound Bath zum Einschlafen [Für Alle]](https://mamanamaste.de/wp-content/uploads/2026/03/253_Sound-Bath-zum-Einschlafen.jpg)
Erholung und Entspannung
253 – Sound Bath zum Einschlafen [Für Alle]
#253 - Sound Bath zum Einschlafen [Für Alle] Diese Folge ist eine Meditation zum Einschlafen in Form eines sanften Sound Baths mit meinen geliebten Kristallklangschalen. Entstanden aus einem ganz ehrlichen…
Momente der Selbstfürsorge und Hoffnung
251 – Meditation für das Licht in dir – Für die dunkle Jahreszeit
#251 - Meditation für das Licht In dir - für die dunkle Jahreszeit (für Alle) In dieser Meditation lade ich dich ein, in der dunklen Jahreszeit ganz bewusst nach innen…
Rückbildung nach der Geburt
Rückbildung nach der Geburt: Warum sie so wichtig ist, wie du optimal startest und welche Kosten die Krankenkasse übernimmt.
4 Yogaübungen gegen Angst in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsyoga – 4 Yoga Übungen gegen Angst in der Schwangerschaft
Fühlst du dich in deiner Schwangerschaft auch von Angst und Sorgen beeinträchtigt und kannst einfach nicht entspannen? Dann kannst du dich mit diesen 4 Yogaübungen unterstützen.