280 - Entspannungsmeditation - Sonnen in den Gelenken Diese Entspannungsmeditation ist für dich. Ganz unabhängig davon, ob du Mama bist, schwanger bist oder einfach hier gelandet bist, weil du gerade…
Yoga nach der Geburt: Sanfte Yogaübungen für die ersten 6–12 Wochen Du möchtest nach der Geburt wieder mit Yoga starten, weißt aber nicht so richtig, was deinem Körper jetzt schon…
![Mehr über den Artikel erfahren 276 – Meditation zur Abkühlung an heißen Tagen [Für Alle]](https://mamanamaste.de/wp-content/uploads/2026/08/276_Meditation-zum-Abkuehlen.jpg)
276- Meditation zur Abkühlung an heissen tagen An manchen Sommertagen scheint die Hitze einfach überall zu sein. Genau für diese Momente wartet heute eine kleine Auszeit auf dich. In dieser…
![Mehr über den Artikel erfahren 275 – Meditation für tiefe Ruhe – Ausdehnungsmeditation [Für Alle]](https://mamanamaste.de/wp-content/uploads/2026/07/275_Ausdehnungsmeditation.jpg)
275 - Meditation für tiefe Ruhe - Ausdehnungsmeditation In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, einmal ganz bewusst aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und in eine tiefe Ruhe einzutauchen.Dich erwartet…
274 - Meditation für die Kita EIngewöhnung In dieser Folge erwartet dich eine liebevolle Meditation für Mamas, deren Kind kurz vor der Eingewöhnung in die Kita steht. 🧡 Die Zeit…
272 - Meditation zum Einschlafen für Mamas - Reise in die Traumwelt In dieser Meditation zum Einschlafen für Mamas begleite ich dich auf eine sanfte Traumreise, die dir hilft, den…
![Mehr über den Artikel erfahren 266 – Progressive Muskelentspannung [Für Mamas]](https://mamanamaste.de/wp-content/uploads/2026/05/266_Progressive-Muskelentspannung-fuer-Mamas.jpg)
266 - Progressive Muskelentspannung - für Mamas In dieser Podcastfolge machen wir gemeinsam eine Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – auch bekannt als PME oder PMR.Die Progressive Muskelentspannung ist eine Technik,…
263 - Pause vom Mental Load - Meditation für Mamas Heute erwartet dich eine entspannte Meditation um vom Denken ins Fühlen zu kommen. Gönn dir eine Pause vom Mental Load…
225 - Affirmationen fürs Wochenbett Heute erwartet dich entspannte Meditation mit Affirmationen fürs Wochenbett, in denen du einfach mal allen Gefühlen ihren Raum geben und dir Zeit für dich nehmen…
262 - Beckenboden Reminder für Mamas Hi du Liebe,diese Folge ist für dich – egal ob du gerade mitten in der Rückbildung steckst oder sie vielleicht schon eine Weile hinter…
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von MailerLite. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von reCAPTCHA. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen