Schwangerschaftsyoga | Rückbildungsyoga | Mülheim an der Ruhr

Unsere Kurse finden unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygienebestimmungen statt. Vor Beginn der Yogaklassen ist ggf. ein entsprechender Nachweis zu erbringen.

Sollte es zu erneuten Einschränkungen kommen, werden laufende Kurse auf das Online Format umgestellt.

Yoga für die entspannte Schwangerschaft

8 Wochen je 60 Minuten - Start: 09.12.2022

Freitags, 18:00 - 19:00 Uhr

Am schönsten ist dein Yogakurs doch, wenn du ihn mit anderen werdenden Mamas gemeinsam genießen kannst. 8 Wochen lang praktizieren wir in einer geschlossenen Gruppe mit der Möglichkeit, euch austauschen und Freundschaften knüpfen.

Die Einheiten sind 60 Minuten lang. Wir nutzen diese Zeit, dass du achtsam mit dir und deinem Körper bist, übst dich zu entspannen und immer wieder in diese wunderschöne Verbindung mit deinem Baby gehst.

Auch für Teilnehmerinnen ohne Yoga Vorerfahrung geeignet.

Deine Investition: 128 Euro

Treffpunkt: Raum für Begegnung, Hölterstr. 11, Mülheim

Kursstart verpasst oder ET schon bald? Wir finden eine Lösung. Schreibe mir gerne ein Nachricht!

Rückbildungsyoga | Nachmittags | MIT Baby

5 Wochen je 60 Minuten - Start: 13.01.2023

Freitags, 16:45 - 17:45 Uhr

Schenk dir in diesem Kurs deine Mama Zeit ganz für dich. Du übst mit anderen frisch gebackenen Mamas, hast Raum für Austausch und Kontakte zu knüpfen.

Die Einheiten im Rückbildungsyoga sind 60 Minuten lang. Genau richtig, dass dein Baby nicht zu ungeduldig wird. Wir nutzen diese Zeit, dass du achtsam mit dir und deinem Körper bist und die Muskulatur sich wieder zurückbilden und gekräftigt werden kann.

Die Übungen sind optimal auf deine Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Wir stärken Körpermitte und Beckenboden ganzheitlich.

Auch für Teilnehmerinnen ohne Yoga Vorerfahrung geeignet.

Deine Investition: 80 Euro

Treffpunkt: Raum für Begegnung, Hölterstr. 11, Mülheim

Kursstart verpasst? Wir finden eine Lösung. Schreibe mir gerne ein Nachricht!

Unsere Präsenzkurse finden in den wunderschönen Räumlichkeiten Raum für Begegnung statt. Die Yogastunden sind auf maximal 10 Teilnehmerinnen beschränkt, um dir ein möglichst persönliches Kurserlebnis zu geben. Melde dich also rechtzeitig zu deinem Kurs an, um dir einen Platz zu sichern.

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Adresse:

Raum für Begegnung
Hölterstraße 11
45470 Mülheim an der Ruhr

raum-für-begegnung.org

Aufbau der Stunden

Du praktizierst in unseren Stunden einen klassischen Hatha Yoga mit hauptsächlich statischen Körperübungen.
Jede Stunde beginnt und endet mit einer Entspannung, begleitet durch verschiedene Entspannungsübungen und Meditation.
Die Körperübungen (Asanas) sind optimal auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten von Schwangeren abgestimmt.
Du kannst jederzeit in deiner Schwangerschaft einsteigen, es gibt immer die Möglichkeit einzelne Asanas auf das Stadium deiner Schwangerschaft und dein aktuelles Wohlbefinden anzupassen.

Es geht in meinen Kursen nicht um körperliche Verausgabung oder den Aufbau von Vorzeigemuskeln. Ziel ist, dass du achtsam mit dir und deinem Körper bist, übst dich zu entspannen und unterstützt wirst, die Veränderungen deines Körpers und Geistes anzunehmen und zu lieben. Einen besonderen Fokus legen wir dabei immer wieder darauf, in Verbindung mit deinem Baby zu gehen.

Teilnehmerstimmen

Das was eine Schwangere braucht! Ein Kurs, der mir nicht nur körperlich unheimlich gut tat, sondern auch seelisch! Durch die super aufeinander angestimmten Übungen, habe ich mich nach dem Kurs wie ein neuer Mensch gefühlt! Ich kann es jedem empfehlen, auch Schwangeren, die hier und da kleine Wehwehchen haben. Ich danke dir Sabrina für die tollen Yoga-Stunden!

Jenni

36. SSW

Liebe Sabrina, danke dass ich an einer deiner Stunden teilnehmen durfte! Ich fühle mich super jetzt. War total k.o. und erschöpft vorher und jetzt fühle ich mich sehr wohlig und entspannt. Mir hat deine Stunde sehr sehr gut gefallen. Sehr viel Wissenswertes hast du mit einfließen lassen und deine Ansagen sind sehr detailliert und genau. Auch für Anfänger sicher sehr hilfreich.

Sarah